暴行家に必要なスキルとは。
＊注意事項 あったら便利ですが、事後に必要な事は書いていません。
無手格闘スキル 当たり前ですが、相手より強くなければスタートラインにすら立てません。
観察読解力 どうでもいいことをわざわざ四隅まで「～～は今○○している。～が〇個ある」と内声し再確認し、それはどうしてか？と推理していくことです。
反省 特定の施設でしかレベルアップできないゲームを思い浮かべてください。現実は施設の代わりに改善するための思考時間が必要です。
心内発声（内声）抑制 自身の行動を評価しないようにしましょう。行動中は目標達成に近づく事のみに集中です。
（感情を込めた）大音声 怒っていると、相手に伝わるように大きな低い声を出すのは（真面目に評価してくれる）練習相手にはなかなか出会えません。
栄養学orテストステロン学 問答無用で健康は大切です。これが分からない方は、申し訳ありませんが私の教育能力外です。（もともとそんなに能力はありませんが……）
柔軟と有酸素運動と無酸素運動の必要性とは。
柔軟 端的に疲れにくくなります。怪我の予防。怪我をする時は、咄嗟に相手の動きに合わせた動き（普段とは違う動きを急に）を取った際です。
有酸素運動 誤解を恐れずに言うのなら、気力＝集中力＝体力（筋持久力＆肺活量）です。逃げ足と受け身の能力が高ければ高いほど失敗の痛手が減ります。
無酸素運動 短期間で心を折ることができます。出血は心を折ります。鼻を叩けば血を流していると実感します。
以下に書き出すものは、“オススメのみ”です。突き放すようですが御自身で考えることを要求します。一から十まで教えてしまうと、貴方だけの十から先に進めなくなってしまいますので……
柔軟
開脚（左右前後）
ブリッジ 首も一緒に鍛えましょう。
有酸素運動
腰振り 一定のテンポでキープ
ランニング 実行場所を決めるまではルートは毎回変えるとgood。
ムエタイボクササイズ エクササイズ後、サンドバッグで感触を覚えることができればなおのことgood。
無酸素運動
開脚腹筋ローラー 股関節の柔軟性の腹筋と一緒に鍛えられます。
肛門締め 絞める緩めるの繰り返し
逆立ち 壁に足先を着けても構いません。
片脚スクワット 筋力よりも、バランス感覚が大切です。
四股踏み こちらも筋力よりも、バランス感覚が大切です。
生活の工夫
１座りっぱなしにならないように、自宅内で作業をする時は立って作業できるように工夫しましょう。
２アルコール飲料の代わりに炭酸水を箱買いしましょう。
３よく嚙んで食事を取りましょう。排泄欲求のコントロールと、排泄にかかる時間の短縮になります。
3.5断食 これが一番良い。週一回のペースで維持できるのなら、それこそ迷わずやりましょう。
やる気を引き出す兼、イメージしやすいようにTRPG風にしてみましたが、どうでしょうか？
ゴブリン○○イヤーのゴ○○ンになった気で、ソロで生き残る事を意識してください。
日々漫然と生きていると痛感しています。